Question 1

Come funziona il calcolatore di calorie per passi?

Accepted Answer

Calorie = MET × peso (kg) × durata (ore). MET (Equivalente Metabolico di Compito) è una misura standardizzata: camminata = 3,5, corsa = 8,0, escursionismo = 5,3, scale = 8,0.

Question 2

Come si calcola la distanza percorsa dai passi?

Accepted Answer

Distanza = passi × lunghezza del passo. La lunghezza del passo è stimata dall'altezza: per la camminata, passo ≈ altezza × 0,0045. Una persona di 170 cm ha un passo medio di ~76 cm.

Question 3

Quanti passi dovrei fare al giorno?

Accepted Answer

Il popolare obiettivo di 10.000 passi/giorno deriva da una campagna di marketing giapponese degli anni '60, non da uno studio medico. Ricerche recenti mostrano benefici significativi già da 7.000 passi/giorno.

Question 4

Cos'è il MET e perché è importante?

Accepted Answer

MET misura quanta energia richiede un'attività rispetto al riposo (1 MET = seduto tranquillamente). Camminata veloce = 3,5 MET, corsa = 8 MET. MET più alto = più calorie bruciate per unità di tempo.

Question 5

Perché il peso influisce sulle calorie bruciate dai passi?

Accepted Answer

Le persone più pesanti bruciano più calorie per la stessa attività perché devono spostare più massa contro la gravità. La formula MET include direttamente il peso: Calorie = MET × kg × ore.

Contatore Passi e Calcolo Calorie

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