Question 1

Cómo funciona la calculadora de calorías por pasos?

Accepted Answer

Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas). MET (Equivalente Metabólico de Tarea) es una medida estándar: caminata = 3,5, carrera = 8,0, senderismo = 5,3, escaleras = 8,0.

Question 2

Cómo se calcula la distancia de caminata a partir de los pasos?

Accepted Answer

Distancia = pasos × longitud de zancada. La longitud de zancada se estima a partir de la altura: para caminar, zancada ≈ altura × 0,0045. Una persona de 170 cm tiene una zancada media de ~76 cm.

Question 3

Cuántos pasos debo caminar por día?

Accepted Answer

El popular objetivo de 10.000 pasos/día proviene de una campaña de marketing japonesa de los años 60, no de un estudio médico. Investigaciones recientes muestran beneficios significativos desde 7.000 pasos/día.

Question 4

Qué es MET y por qué importa?

Accepted Answer

MET mide cuánta energía requiere una actividad en relación con el descanso (1 MET = sentado tranquilamente). Caminata rápida = 3,5 MET, carrera = 8 MET. Mayor MET = más calorías quemadas por unidad de tiempo.

Question 5

Por qué el peso afecta las calorías quemadas por los pasos?

Accepted Answer

Las personas más pesadas queman más calorías haciendo la misma actividad porque deben mover más masa contra la gravedad. La fórmula MET incluye directamente el peso: Calorías = MET × kg × horas.

Contador de Pasos y Calculadora de Calorías

Preguntas frecuentes

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