Compteur de Pas & Calculateur Calories
Convertissez les pas en calories brûlées, distance parcourue et minutes actives. Marche, course, randonnée et escaliers. Formule MET. Gratuit, sans inscription.
Entrez vos pas et votre poids pour calculer les calories
Le Compteur de Pas et Calculateur de Calories estime les calories brûlées en fonction du nombre de pas, du poids corporel, de la taille et de l'allure de marche. L'objectif populaire de 10 000 pas par jour est issu d'un slogan marketing japonais des années 1960, pas d'une recommandation scientifique. Néanmoins, les études montrent que des nombres de pas quotidiens plus élevés sont corrélés à un risque cardiovasculaire réduit — avec des bénéfices mesurables dès 7 000 pas.
La dépense calorique lors de la marche dépend de trois facteurs : poids corporel, longueur du pas et allure (marche rapide brûle 30 à 40 pourcent de plus par pas que marche lente). La marche est particulièrement précieuse car elle est durable, à faible impact articulaire et facilement intégrable dans la routine quotidienne.
Pour votre dépense énergétique totale, utilisez notre Calculateur BMR/TDEE. Gratuit, sans inscription.
Questions fréquemment posées
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